co polecacie

[...] o pompkach alenie znalazlem odp namoje pytanie..mam taki problem zajakis czas bede mial spr z WF i muszezrobic 50 pompek na 5 a moim problemem jestto ze zrobie 30 ale juz mam taki bol w klacie znaczy miesnietak sie juz napną ze nie mam sil a rece mnie wogole nie bola.. co polecacie zeby wytrawac do 50 .. pzdr i z gory dziekuje.. sorry za błedy..

[...] treningi. Interesuje mnie głównie mma. Trening zapasów w ankosie całkiem mi się podobał, jednak nie miałbym możliwości chodzić na treningi stójki, które w tym klubie odbywają się w soboty. Co polecacie? Wydaje mi się, że od strony finansowej bardziej zachęcający jest Gameness, jednak czy poziom i atmosfera na treningach są tam ok? Pozdrawiam

[...] , do tej pory jechałem na monohydrach i białku + w miarę możliwości dieta białkowo węglodanowa. Kolega ostatnio zaopatrzył się w kre alkalyn + jakiś lepszy gainer moim zdanie ma ładne efekty, myślicie ,że to dobry pomysł ? Zależy mi na dobrych efektach z wiadomą moją ciężką pracą ? Co polecacie ? Mogę przeznaczyć ok.120zł na cykl maksymalnie

[...] od stycznia zaczynam dodatkowo sf. W tygodniu wychodzi 3xmt/sf i 2x lub 3x siłowni. Dietę jako taką trzymam i mam trochę kwitu na jakieś odżywki - ogólne cele wzrost siły i wytrzymałości, spalenie tłuszczu, a masa obojętnie, nie muszę ani zbijać ani rosnąć jakoś bardzo :) Co polecacie? Kreatynę, bcaa, aminokwasy? Info w profilu - Pozdrawiam :)

Witam! Trenuje od pona 10 lat pływanie ale czuje, że przyszła pora żeby się wspomóc jakimiś odżywkami. I tu moje pytanie. Co polecacie i przed którym treningiem dawkować suple? Poczytałem, że watro zaopatrzyć się w BCAA i jabłczan kreatyny i do tego jeszcze jakieś witaminy. Aktualnie trenuje basen 2 razy w tyg. bo aktualnie nie da rady więcej i do [...]

Co polecacie??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] treningów, mam zasobą ok miesiąca wprowadzenia do treningu i teraz chciałbym ostro jechać z tematem ;d zależy mi na sile oraz masie. zastanawiam się nad kupnem odżywki. CO polecacie ?? wiadomo że w diecie najcieżej o białko dlatego myślałem o nim. A może lepiej gainera typu gain bolic; pvl mutant mass ?? Proszę o porady bardziej [...]

Cześć. Na ostatni miesiąc redukcji chciałbym zarzucić yohimbine i kofeina. Pracuje na 2 zmiany. Czy lepiej obudzić się o 8 zjeść posiłek po 2h zjeść johimbina i kofeina i iść na trening czy lepiej zjeść naczczo johimbina i kofeina i po 30 min bez posiłku iść na trening ? Co polecacie ? Bardziej bym się skłonił do treningu naczczo ?

[...] BCAA + carbo. Chodzi mi o polepszenie regeneracji potreningwej. Trenuje 3 4 razy w tyg - wspinaczka (siłowo wytrztymałościowe). Jak przyjmować Bcaa? Moja waga 67kg - czy dobrze bedzie 3 tabsy przed 3 po? I co polecacie. Wacham się pomiędzy Treca a Dymatize 9o (1 tańszy ale słyszałem ze gorzej sie wchłania...) Carbo Vitalmaxa bedzei ok? pzodr

[...] bardzo boli (mialem juz takie cos zrobilem 1.5 tygodnia przerwy i bylo normalnie) teraz zaczą mnie bolec dalej niewiem po czym moze przez to ze spalem z wygiętym nadgarstkiem na którym mialem polozoną głowę i przez to mnie tak boli btw co polecacie na leczenie? jak narazie jem glucosamine i masc wygrzewającą nakladam na nadgarstek i w bandaz.

[...] lecz po nowym roku chcialbym zaczac HST i chcialbym zakupic cos po treningu poniewaz posilek moge zjesc dopiero okolo 45-1h po jego zakonczeniu. Do tego czasami nie mam mozliwosc zjesc posilku (szkola,praca). Co polecacie aby starczylo na srednio 6-8 tygodni przy stosowaniu raz dziennie ? Glownie zalezy mi na naprawde niskiej cenie. Pozdrawiam

co polecacie na stawy przy winie ? ( zaczynam za tydzień , wale z prolo ) myślałem nad animal flex albo trec joint(x)pack t-5 a może macie jakieś patenty ? miałem kiedyś kontuzje kolana nie chce żeby mi wróciła.Dzięki

[...] w planach zredukwać troche tt bo zalała mi brzuch (niestety w czasie 3 miesięcznej przerwy spowodowanej kontuzją tt narosła i to ładnie :) ). Czy połączenie kreatyny ze spalaczem ma sens, czy jedno nie wyklucza drugiego i można na raz brać CM3 + jakiś spalacz ? Nigdy żadnego spalacza nie bralem, więc jeżeli mozna połączyć z CM3 co polecacie?

Witam wszystkich. Chodze na silownie od 2 lat, mam tygodniowy podzial na poszczegulne partie miesniowe. A teraz mam do was prosbe. Napiszcie w komentarzach co polecacie zjesc w sytuacji gdy mam silownie 30 min po zakonczeniu meczu pilki noznej. Czy moze lepiej zjesc cos bezposrednio przed silownia i po meczu czy moze cos wiekszego przed pilka [...]

Witam.waze 80 kg i mam 175 cm wzrostu.chcialbym zakupic jakies odzywki na sile i rzezbe. bede robil pomki i brzuszki,co polecacie za odzywki? z gory dzieki

Witam mam 16 lat i ćwicze już 6 miesięcy...Zastanawiam się nad jakimś suplementem czyli kreatyną wiem że przyśpieszy mi wzrost masy i siły... Czy mogą być jakieś skutki uboczne w tym wieku? Wydaje mi się że chyba nie ale pytam się was...Co polecacie? W kapsułkach czy w proszku...Odp

[...] fizycznego . Trenuje 5 razy w tyg. i 2 razy tak ostro. Szukam coś na siłę ale nie na masę oraz na wytrzymałość żeby zamiast 20 wyskoków na maxa robił 30-40 takich wyskoków. oraz żeby wszystko po takich witaminkach się uzupełniało po treningu:) Co polecacie? znalazłem jakieś witaminki Vita-min olimpa Mega capsy . Ktoś miał z nimi doczynienia ?

Na wstepie mowie odrazu,ze to nie oznacza tego,ze juz chce brac,ale doksztalcic sie nie zaszkodzi;),chcialem sie tylko zapytac czy cykl samej deki wystarczy,czy polecalibyscie cos do tego jeszcze??,dlatego deca a nie na przyklad omnadren bo jest jednym z bezpieczniejszych sterydow i z minimalnymi skutkami ubocznymi,wiec co polecacie??

Witam zamierzam kupićsobie ZMA... jaką firme poleciacie zeby wszło nie za drogo... słyszałem ze Uniwersal na dobre ZMA i w miare tanie? Co polecacie?

Witam. Od dłuższego czasu mam skaże białkową (na białko mleka) i nie mogę go jeść. Co polecacie w zamian na masę?